Makanan yang Mengandung Vitamin D Tinggi

Vitamin D merupakan jenis nutrisi yang sangat diperlukan oleh tubuh. Vitamin ini akan bekerja optimal manakala bertemu dengan kalsium. Manfaat vitamin D paling besar terdapat pada bagian tulang. Ia bekerjasama dengan kalsium untuk menciptakan tulang yang kuat anti keropos.

Semakin bertambahnya usia, kebutuhan konsumsi makanan sumber vitamin D semakin besar. Sebab ketika usia senja, keadaan tulang kita secara otomatis akan menurun. Nah maka dari itu, sebaiknya penuhi konsumsi makanan yang mengandung vitamin D tinggi.

Makanan yang Mengandung Vitamin D Tinggi

Sumber vitamin D dari buah

Ada banyak sekali bauh sumber vitamin D yang bisa Anda konsumsi. Sebut saja seperti kacang, buah pepaya, alpukat, dan masih banyak lagi. Konsumsilah buah sumber vitamin D tersebut secara rutin setiap harinya.

Sumber vitamin D dari matahari

Bagi Anda yang ingin lebih simpel, saya sarankan untuk berjemur di bawah terik matahari. Ini sangat efektif untuk mengaktifkan vitamin D yang ada dalam tubuh secara alami. sehingga sangat baik untuk tulang.

Itulah beberapa makanan yang mengandung sumber vitamin D tinggi.

Selengkapnya: http://www.cantikitu.com/2016/01/makanan-yang-mengandung-vitamin-d.html