Kalsium
merupakan salah satu mineral alami yang sangat dibutuhkan oleh tubuh, terutama
untuk tulang. Manfaat kalsium untuk tulang sangat luar biasa. Dengan konsumsi
makanan berkalsium tinggi, Anda akan mendapatkan tulang lebih kuat dan tahan
terhindar dari keropos. Inilah alasan kenapa kebutuhan konsumsi makanan
mengandung kalsium semakin tua semakin besar.
Sumber Kalsium tinggi yang paling terkenal adalah susu. Minuman ini sangat disukai
oleh anak-anak, sehingga sangat baik untuk pertumbuhannya. Akan tetapi selain
susu, masih ada makanan yang mengandung kalsium lainnya. Apa sajakah sumber
kalsium tinggi tersebut?
 |
| Makanan yang Mengandung Sumber Kalsium Tinggi |
Seafood
Hampir semua
makanan yang berasal dari laut mengandung kalsium tinggi. Mulai dari kerang,
kepiting, udang, ikan, dan masih banyak lagi. Bagi Anda pecinta makanan laut,
sebaiknya konsumsilah secara rutin sumber kalsium tersebut.
Telur
Tak hanya
susu saja, tetapi sumber kalsium juga bisa Anda dapatkan dari telur. Yup, telur
selain terkenal mengandung protein ia juga memiliki kandungan mineral kalsium.
Konsumsi telur sangat baik untuk anak-anak.
Kacang
Hampir semua
jenis kacang-kacangan mampu mencukupi kebutuhan sumber kalsium tubuh. Baik itu
kacang tanah, kacang ijo, kacang kedelai, dan masih banyak lagi. Konsumsilah
rutin untuk mendapatkan manfaat maksimal.
Kalsium akan
bekerja secara optimal dengan vitamin D. Maka dari itu, penuhi pula kebutuhan
nutrisi vitamin D secara rutin setiap harinya.
No comments:
Post a Comment